Selbstverteidigung, die im Ernstfall funktioniert
Wir trainieren so, dass du Techniken wirklich anwenden kannst und mit einem guten Gefühl wiederkommst. Bei uns lernst du in einer motivierenden Gruppe, mit klarer Anleitung und in einer Atmosphäre, in der sich jeder wohlfühlt. Wachse über dich hinaus und gehe gestärkt nach Hause.
Denn genau diese innere Stärke ist es, die du brauchst um dich selbst zu verteidigen:
Ein gutes Selbstbewusstsein ist die Grundlage der Selbstverteidigung.
Erst wenn du:
selbstbewusst bist,
weißt, wo deine Grenzen liegen,
und es dir selbst wert bist, diese Grenzen zu schützen,
bist du in der Lage, dich selbst zu verteidigen.
So lernst du bei uns nicht nur einzelne Techniken für den Ernstfall, sondern wir machen dich zu einer starken Persönlichkeit die in jeglicher Situation für sich selbst und die eigenen Werte einstehen kann.
die im Ernstfall wirklich funktioniert
Wir trainieren so, dass du Techniken wirklich anwenden kannst und mit einem guten Gefühl wiederkommst. Bei uns lernst du in einer motivierenden Gruppe, mit klarer Anleitung und in einer Atmosphäre, in der sich jeder wohlfühlt. Wachse über dich hinaus und gehe gestärkt nach Hause.
Denn genau diese innere Stärke ist es, die du brauchst um dich selbst zu verteidigen:
Ein gutes Selbstbewusstsein ist die Grundlage der Selbstverteidigung.
Erst wenn du
selbstbewusst bist,
weißt, wo deine Grenzen liegen,
und es dir selbst wert bist, diese Grenzen zu schützen,
bist du in der Lage, dich selbst zu verteidigen.
So lernst du bei uns nicht nur einzelne Techniken für den Ernstfall, sondern wir machen dich zu einer starken Persönlichkeit die in jeglicher Situation für sich selbst und die eigenen Werte einstehen kann.
Du möchtest mehr wissen?
Unsere Schwerpunkte
| Selbstbewusstsein & Auftreten | Prävention & Taktik | Deeskalation & Kommunikation | Einfache, wirksame Techniken | Stress- und Reaktionstraining |
| Körpersprache, Stimme, Präsenz: Entwicklung eines selbstbewussten Auftreten, damit du gar nicht erst zur Zielscheibe wirst. | Gefahren früh erkennen, klug positionieren, Fluchtwege nutzen. Grenzen setzen, klare Entscheidungen treffen | Spannungen entschärfen: einfache Werkzeuge, die auch in Stressmomenten funktionieren. | Geradlinige, einfache Bewegungen, mit denen du dich bei einem körperlichen Angriff verteidigen kannst. | Wir üben unter realistischen Bedingungen – für Kondition, Timing und Nervenstärke. |
+ Stark + Selbstbewusst + Sicher
Die beste Technik nutzt wenig, wenn du nicht an dich glaubst.
Daher legen wir in unseren Kursen viel Wert darauf, dass du ein Gefühl für deine eigene Stärke entwickelst und Selbstvertrauen aufbaust.
Am wirkungsvollsten gelingt das in einer motivierenden Gemeinschaft in der das MITEINANDER zählt.
Egal ob du neu anfängst oder wieder einsteigen willst:
Wir holen dich genau da ab, wo du stehst – und begleiten dich auf deinem Weg. Individuell und in deinem Tempo.
Der Trainer: Leif
- jahrzehntelange Ausbildung bei verschiedenen Meistern aus Kampfkunst, Kampfsport und Militär.
- Von U.S. Sergeant Jim Wagner zertifizierter Reality Based Personal Protection Instructor
- Begründer der Methode Feng Tao und des Kampfstils Kyeok Thai Fu
- zertifizierter Medical Fitness Personal Trainer
- jahrelanger Dozent an der Volkshochschule Bonn für Selbstbehauptung und Fitness
- Fortbildungen im Shaolin Kloster
10
Jahre Schulbestehen
in der Bonner Innenstadt
15
Termine pro Woche
an 7 Tagen
+160
5 Sterne Bewertungen
bei Google + ProvenExpert
Schülermeinungen
Seid über 10 Jahren zufriedene Schüler
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Dein kostenfreies Probetraining
Telefonische Beratung
In einem kurzen Telefonat
klären wir deine Fragen und finden gemeinsam den besten Zeitpunkt
für dein persönliches Probetraining.
Probier es aus
In deiner Probestunde kannst du unser vielseitiges Training hautnah erleben.
Lerne unser Team kennen und finde heraus, welcher Kurs zu dir passt.
Zusammen durchstarten
Im Anschluss entwickeln wir einen Trainingsplan, der perfekt auf dich zugeschnitten ist – damit du deine Ziele mit Spaß und Motivation erreichst.
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